Jak urządzić sypialnię, aby ułatwić sen i relaks?

Twoja sypialnia ma być miejscem wypoczynku i relaksu, synonimem dobrego samopoczucia i relaksu. Ale co, jeśli tego nie zrobisz, kiedy nie możesz zasnąć ani odpuścić? Czy wiesz, że układ Twojej sypialni ma bezpośredni wpływ na Twój sen i samopoczucie? Odkryj nasze wskazówki dotyczące aranżacji pokoju i znalezienia sposobu na odpoczynek i zen w bardzo prosty sposób!

Dlaczego układ sypialni wpływa na Twój sen?

Jeśli nie śpisz dobrze, jeśli masz koszmary, jeśli cierpisz na bezsenność, stres lub niepokój, po prostu pomyśl o aranżacji swojego pokoju. Zanim wskoczysz na zabiegi relaksacyjne, wypróbuj feng-shui! Ta czterotysięczna praktyka ma na celu optymalizację obiegu energii poprzez rozwój Twojego domu. Udowodniono jednak, że wpływ jest realny na jakość życia, sen, zdrowie i stres. W rzeczywistości spanie w dobrze wyposażonej i umeblowanej przestrzeni pomaga zasnąć i wyciszyć się. Wybór kolorów, mebli, aranżacji mebli, dekoracji, ułożenia łóżka… wszystkie te kryteria są ważne i wpływają na Twoje morale, samopoczucie i spokój.

Naszych 8 wskazówek, jak dobrze urządzić sypialnię oraz ułatwić sen i relaks

Odkryj nasze 8 wskazówek dotyczących aranżacji sypialni.

Wskazówka 1: Orientacja łóżka

Twoje łóżko powinno być tak ciche, jak to tylko możliwe, z dala od hałasu i innych pomieszczeń mieszkalnych, dlatego nie powinno być ustawiane przy pokoju dziecka, ulicy, pralni ani innym hałaśliwym pomieszczeniu. Unikaj też przyklejania go do okna lub drzwi, ponieważ wzmacnia to poczucie niepewności.

Wybierz więc miejsce najbardziej oddalone od drzwi, okien i hałasu z innych pomieszczeń. Nie musisz skupiać się na północy, Twoje łóżko musi przede wszystkim chronić Cię przed źródłami stresu.

Ponadto ważne jest, aby energia krążyła w przestrzeni, dlatego zaleca się ustawienie łóżka tak, aby można było je obejść i mieć do niego dostęp ze wszystkich stron.

Wskazówka 2: Oddzielne spacje

Twój pokój jest stworzony do spania. Dlatego unikaj robienia tego wszystkiego. Trend dotyczący apartamentów dla rodziców jest bardzo pozytywny dla dobrego samopoczucia, komfortu i prywatności pary, ale pamiętaj o oddzieleniu przestrzeni. Twoja łazienka powinna być oddzielona od sypialni, podobnie jak garderoba. Unikaj także umieszczania biurka w pobliżu łóżka; jeśli nie masz innego wolnego pomieszczenia, przesuń go jak najdalej i ułóż małą prostą przegrodę, używając ekranu lub nawet prostej rośliny.

Skoncentruj się na swoim łóżku i przedmiotach, które pomagają Ci się zrelaksować, takich jak dywaniki, narzuty, tafty itp. Twoja sypialnia powinna być Twoim kokonem, a nie łazienką, miejscem do pracy, a tym bardziej miejscem do przechowywania.

Wskazówka nr 3: Oczyszczanie dekoracji

Jak powiedzieliśmy wcześniej, sypialnia jest przeznaczona do spania. Dlatego unikaj gromadzenia tam całej masy dekoracyjnych przedmiotów, które przyciągną Twój wzrok i pobudzą Twój umysł. Oczyść jak najwięcej, nie popadając w skrajność. Nie zaśmiecaj ścian i mebli ramami do zdjęć, przedmiotami, książkami i bibelotami. Unikaj również mnożenia mebli. Wskazane jest, aby dokonać niewielkiego wyboru tego, czego potrzebujesz, a resztę zostawić na inny pokój lub się go pozbyć.

W sypialni wystarczy łóżko, stolik nocny, szafa i komoda. Reszta nie jest niezbędna. Dlatego unikaj zaśmiecania niepotrzebnych mebli i przedmiotów, które powodują nieporządek i zakłócają sen.

Podobnie, upewnij się, że twoje szafy są zamknięte, ponieważ widoczne ubrania potęgują wrażenie bałaganu.

Wskazówka 4: Wybór materiałów

Sypialnia to Twój kokon, musi być przyjemna i wizualnie ciepła. Wybierz więc ciepłe i miękkie meble oraz materiały takie jak drewno, biel czy beż. Unikaj metalu, zimna i stresu oraz kolorów, które są zbyt smutne lub zbyt jasne i krzykliwe, które są irytujące lub przygnębiające.

Porada 5: Miękkie, neutralne kolory

Niektóre kolory są stresujące lub energetyzujące, ale inne uspokajają i sprzyjają relaksowi i zasypianiu. W swojej sypialni postaw na delikatne kolory, takie jak złamana biel lub różowobiały, beż, jasnoszary, taupe, pastele, a nawet ciemnoniebieski.

Unikaj malowania ścian na czerwono, pomarańczowo, jasnożółtym, fioletowym, fuksjowym różu i innych energetyzujących i elektryzujących kolorach. Jeśli je lubisz, zarezerwuj je drobnymi akcentami, na przykład na poduszkach. Rzeczywiście, te kolory, choć piękne, mają tendencję do irytowania i spowalniania zasypiania.

Porada 6: zakaz używania urządzeń elektrycznych

Twoja sypialnia jest przeznaczona do spania. Trzymaj wszystkie urządzenia elektryczne z dala, aby zapewnić lepszy sen. Unikaj umieszczania telewizora, telefonów, komputera, konsoli do gier itp. Oprócz brzydkiego wyglądu urządzenia te generują fale, które zakłócają sen i spokój. Co więcej, są prawdziwym rozproszeniem, gdy szukasz snu!

Wskazówka 7: Wygodny materac i pościel

Nie wyobrażaj sobie dobrze spania w niewygodnym łóżku! Ważne jest, aby Twoje łóżko było wyposażone w dobry materac, ani za miękkie, ani za twarde, ergonomiczne poduszki zapewniające dobre podparcie szyi, głowy i pleców oraz kołdrę dostosowaną do pory roku, ani za gorąco i nie za zimno. Śpij też w ładnej i wygodnej pościeli, w kojących kolorach iz niedrażniącego materiału.

Wskazówka 8: Właściwe światło

Aby zachować przytulną atmosferę w pomieszczeniu, wybierz stonowane i delikatne oświetlenie. Unikaj białych żarówek, zbyt zimnych i agresywnych dla oczu, i preferuj żarówki żółte lub ciepłobiałe. Trzymaj lampkę nocną blisko siebie, idealną do oświetlania Cię bez oślepiania. Pamiętaj, aby wyłączyć go, gdy tylko poczujesz się senny, aby spać w całkowitej ciemności i nie obudzić się później.

Podobnie, unikaj dużych żyrandoli, które są nieporęczne lub ostre. Preferuj małe okrągłe zawieszki i dyskretne kolory.